동기1 우리는 왜 스스로를 바꾸는 데 서툰 걸까? 우리는 왜 스스로를 바꾸는 데 서툰 걸까? 변화를 가로막는 3가지 장애물 제거하기 많은 사람들이 안타깝게도 흡연이나 과음, 과식, 불규칙적인 식사와 몸에 해로운 음식 섭취, 과로 등과 같은 행동으로 스스로를 위기에 몰아넣고 있다. 수십 가지의 행동 변화 방법에 대한 최초의 분류 체계를 소개한 것이 계기가 되었다. 행동 변화를 시도하는 데 있어서 효과적인 방법과 그렇지 않은 방법의 명확한 패턴을 알 수 있게 되었다는 뜻이다. 의외로 많은 사람들이 기본을 지키는 데 소홀하다 가장 중요한 결론은 '과학적인 숙제'를 하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있다. 과학적인 이론을 기반으로 한 변화 조정이 육감, 직감, 개인적인 경험을 기반으로 한 조정보다 지속적인 효과를 가져온다는 것이다. 우리가 변화를 시도하기 전에 행.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
